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Yoga für Schwangere

Für alle Trimester

Kurszeiten

Alle Kurse finden von 18 - 19 Uhr am ersten Montag des Monat statt.

06.11.2023    04.12.2023    08.01.2024

05.02.2024    04.03.2024    01.04.2024


06.05.2024    03.06.2024    01.07.2024


 

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Preise

Pro Einheit 20,-

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Atemübungen

 

Ein tiefer und und gleichmäßiger Atem ist während der Geburt essentiell.

Durch Pranayam (Atemübungen) entwickeln Sie eine sanfte und gleichmäßige Atmung, die sich unmittelbar auf das Wohlbefinden Ihres Babys und letztlich auch positiv auf Ihre Geburt auswirken kann.

Sie lernen, wie Sie die Kontrolle des Atems gleichmäßig durch alle Phasen der Geburt tragen wird und bereits während der Schwangerschaft harmonisierend auf Sie und Ihr Kind erfahren werden kann.

Yoga während der Schwangerschaft 

 

Wir möchten Sie auf eine wohltuende Reise mitnehmen und Ihnen Momente der Ruhe und Stille ermöglichen. Entschleunigung und Wohlbefinden stehen während unserer gesamten Yogapraxis im Vordergrund. Yoga kann Sie während der gesamten Schwangerschaft begleiten und eine angenehme Geburt begünstigen. 

Für die Geburt brauchen Sie einen gesunden Körper, einen wachen Geist und die vollkommene Bereitschaft, sich zu öffnen. Yoga kann ein solches Verständnis und eine solche Intuition in Ihnen wecken.

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Asanas

Durch die Körperstellungen (Asanas) können Sie Ihr Feingefühl für Ihren Körper schärfen und stärken.  

Die Körperstellungen wirken schon im Laufe der Schwangerschaft körperreinigend, beruhigend und stabilisierend, sodass Sie während der Geburt bereits mit tiefer Entspannung vertraut sind und sie direkt anwenden können.

 

Wir nehmen Sie und Ihr Baby auf eine liebevolle und harmonische Reise mit, auf der Sie die Bindung zu Ihrem Baby stärken und sich ganz in Stille auf das Wunder des Geborenwerdens vorbereiten können.

 

Yoga bedeutet übersetzt Einheit. Es fördert die Einheit zwischen Ihnen und Ihrem Baby.

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Die Geburt

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Die Geburt. Der Höhepunkt der Schwangerschaft. 
Beim Yoga kön
nen Sie lernen, sich für die Geburt ganz zu öffnen. Sich dem Schmerz zu öffnen, sich jeder einzelnen Wehe ganz hinzugeben. Völlige Hingabe. Im Yoga 'Bhakti' genannt. 
Nicht ausweichen, sond
ern mit Hingabe und Vertrauen, sich auf dieses vollkommen spontane Erlebnis einzulassen.
Nicht erlernbar und nicht lehrbar. Was Sie allerdings
 lernen können: Loslassen.  Darauf bereiten wir Sie anhand jahrtausend alter yogischer Praktiken vor. 

'Die Geburt ist deine Möglichkeit,

im universellen Rhythmus mitzuschwingen, 

in vollkommener Harmonie mit allem,

was über dir und unter dir ist, 

eingetaucht in den tanzenden Kosmos.' 

                          -Maria Rosenstone 

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Privatklinik Sanatorium St. Leonhard 

Schanzelgasse 42

8010 Graz

Email: office@nirakarayoga.at

Tel: 0650 422 9303

 

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